Pris og tilmelding

• Medlemmer med sauna-kontingent: 70 kr.
  • Kan tilmelde sig 10 dage før.
• Ikke-medlemmer og pause-medlemmer: 120 kr.
  • Kan tilmelde sig 5 dage før.
• Der er 8 billetter pr. gus.
• Hvis du får besked om, at der ikke er ledige billetter, kan det skyldes, at andre er i gang med at købe.
  • På hjemmesiden (kalenderen) vises et tal i parentes, hvis en anden er i gang med at købe billetter.
• Afbestilling kan ske mod refusion af 80% af beløbet indtil 24 timer før gus. 
  
  • Aflyses gus bliver det fulde beløb refunderet. 

Tid og struktur

• Gus ligger altid i forlængelse af åbningstiden om aftenen eller midt på dagen søndag.
  • Enkelte gange tilbydes formiddagsgus på hverdage. Hold øje med kalenderen. 
• Varighed: 55–65 min.
• Består af 3 sessioner á 10–12 min. med 3 dufte pr. session.
• Pauser mellem sessionerne til afkøling (luft eller dukkert).
  • Du bestemmer selv, om du vil starte med et dyp.
  • Hvis du ikke er afkølet før gusstart, kan det føles meget varmt.
• Kom 10 min. før start. Kommer du for sent, må du vente til 2. runde.

Regler under gus

• Undlad at drikke vand i saunaen under gus.
• Du skal hele tiden have håndklæde imellem dig og saunaen, så hvis du gerne vil læne dig tilbage, skal dit håndklæde være stort nok til, at du både kan side på det og have det op ad ryggen.
• Stilhed under gus, medmindre andet er aftalt.
• Fokusér på sanser og vejrtrækning.

Medbring

• Håndklæde mellem dig og saunaen (evt. to siddehåndklæder).
• Svedhåndklæde, evt. badekåbe til pauserne.
• Drikkedunk med koldt vand (kun i pauserne).
• Badesandaler (småsten på havnen).
• Evt. lidt frugt eller sødt til pauserne.

Godt at vide

• Vi bruger æteriske olier af bedste kvalitet.
  • Du selv ansvarlig for, om du kan tåle olierne eller udvikler overfølsomhed.
  • Du er altid velkommen til at tage fat i gusmesteren inden guset starter.
  • Der afholdes også gus uden brug af æteriske olier. Det fremgår af gusplanen, hvornår der er oliefri gus.
• Det er vigtigt, at du har drukket rigeligt med vand, inden du går til saunagus.
• Husk at lytte til din krop undervejs og gå ud, hvis du bliver utilpas. 
• Respektér gusmesterens anvisninger. Det er ham/hende, der lægger stemningen for gusen an.
  • Nogle gange er det stilheden, der er det bærende element, andre gange er det musik eller livlig snak.
• Du er velkommen til at tage lidt frugt eller andet sødt med, som du kan nyde i pauserne.
• Det er vigtigt at du drikker rigeligt med vand i pauserne og efter gusen.
  • Lige som det er vigtigt, at have fokus på at få fyldt salt og sukkerdepot